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头晕目眩看看是否是血压惹的祸

时间:2019-03-12 16:45:13 编辑:

导读:对于头晕目眩这种症状是需要预防的,往往这些症状可能是其他病症引起的,如果不注意的话很可能有生命危险,所以大家在出现这种情况时,最好检查检查看看是不是血压惹的祸,测量下血压的高低能有效的预防症状发生。

对于头晕目眩这种症状是需要预防的,往往这些症状可能是其他病症引起的,如果不注意的话很可能有生命危险,所以大家在出现这种情况时,最好检查检查看看是不是血压惹的祸,测量下血压的高低能有效的预防症状发生。

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经常头晕目眩的女性,要找找原因了。你是否在起床时感觉头晕目眩,即使保证充足的睡眠却依然精力严重不济,突然下蹲就会眼睛发花头发晕?这时候,你有可能是患有高血压或低血压,应引起足够的重视。

按照世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140毫米汞柱(18.6千帕),舒张压小于或等于90亳米汞柱(12帕)。如果成人收缩压大于或等于l60毫米汞柱(21.3千帕),舒张压大于或等于95毫米汞柱(12.6千帕)为高血压;血压值在上述两者之间,亦即收缩压在141〜159毫米汞柱(18.7〜21.2千帕)之间,舒张压在91〜94毫米汞柱(12.1〜12.5千帕)之间,为临界高血压。血压水平随年龄逐渐升高。一般人如果血压高了,会明显感觉到头晕、恶心、眼花、耳鸣。

高血压患者饮食要清淡,宜食富含维生素、纤维素、高钙、低脂肪、低胆同醇的食物。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡吃植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。另外还要降低食盐量,并戒烟、戒酒,预防心、脑血管疾病发生。

何谓低血压?如果用血压仪检测,动脉循环低于正常标准90/60毫米汞 柱即为低血压。与高血压相比,低血压引起的致命病症较少,并且表现出 来的危害性也不如高血压严重。但这并不是说低血压就是无害的。血压低于正常水平,血液循环就会减缓,人体器官和大脑的供血就会不足,人体细胞活力减退,新陈代谢减缓,身体不能吸收更多营养,又不能及时排出杂质,其后果不堪设想。

如果你近期出现经常性头晕、身体异常消瘦、容易困倦且瞌睡、体位改变时头晕目眩等症状,那么就需要尽快去检测血压了。

最初出现低血压症状时,调理是比较容易的。主要通过饮食进行调理即可。

体质虚弱引起的低血压需要补充高营养、高蛋白、富含多种维生素且容易消化的食物,尽量平衡饮食,均衡地摄入身体需要的糖类、维生素、矿物质、蛋白质与脂肪,建构合理的饮食金字塔。适当地饮用咖啡、茶等刺激中枢神经兴奋度、提高血管收缩功能的饮料。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物,提高胆同醇浓度,帮助血压上升。此外,服用益气补血的人参、西洋参、黄芪等中药材进补也是不错的选择。

在饮食调理的同时,加强体育锻炼也是改善低血压的好方法。运动可以强身健体,身体强健,自然可以增强心肌动力,促进血液流动。不过运动需要循序渐进,根据身体状况逐渐进行,不宜做高强度体位变化大的运动。

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