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补血的粥有哪些?补血的粥怎么做?

时间:2019-03-12 16:45:13 编辑:

导读:补血不一定要喝中药,其实在日常生活中,可以通过养生补血的粥品调理气血,同时还可以起到调理脾胃的作用哦!快来看看吧!

补血不一定要喝中药,其实在日常生活中,可以通过养生补血的粥品调理气血,同时还可以起到调理脾胃的作用哦!快来看看吧!

补血的粥有哪些?补血的粥怎么做?

补血粥的做法

小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:

南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

小米红枣粥

原料:小米30克、枣10颗

做法:

1.小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

2.小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

3.炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

补血的粥有哪些?补血的粥怎么做?

红糖小米粥

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。

做法:

1.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

薏米粥

配料:薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡发好)10克、猪肝50克(切碎末)。

做法:上述配料加适量水,煮粥食用。

功效:防治缺铁性贫血。

补血的粥有哪些?补血的粥怎么做?

四味补血粥

材料:川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

制作方法:

1.用米酒洗当归,川芎,黄芪,切成薄片,与红花一起放入布袋,加入鸡汤和清水,用小火煎熬出药汁。

2.拿去布袋,加入粳米,用大火煮开,再用小火熬成粥即可。

功效:适用于血虚所引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等;鸡汤很有营养,为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘,辛,补血和血,调经止痛;川芎性温味辛,行气开郁,祛风燥湿,黄芪性微温味甘,补中益气;红花性温味辛,活血通经,去瘀止痛。补血粥虽然好不要贪补哦,一般来说一个月做一次是做好的。

补血的粥有哪些?补血的粥怎么做?

玫瑰红枣补血粥

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

补血的粥有哪些?补血的粥怎么做?

补血养颜粥

1,红枣去核切碎,莲子去芯,干百合洗净

2,把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上

3,先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可

(如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖,也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀,经过糖解的蛋白质口感很好吃哦!

标签: 补血气血

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