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冬天脚冰凉出汗是什么原因 脚冰凉的常见原因

时间:2019-03-12 16:45:13 编辑:

导读:我们每个人的体质都不一样,脚冰凉是很常见的一种现象,尤其现在是秋冬季节,气温比较低,一般女生手脚冰凉的比较多,因为体弱而致,那么冬天脚冰凉出汗是什么原因?脚冰凉的常见原因。

我们每个人的体质都不一样,脚冰凉是很常见的一种现象,尤其现在是秋冬季节,气温比较低,一般女生手脚冰凉的比较多,因为体弱而致,那么冬天脚冰凉出汗是什么原因?脚冰凉的常见原因。

冬天脚冰凉出汗是什么原因

主要是末梢循环不好。

一方面因为寒冷,末梢循环功能不好,则动脉的血流向四肢末端变少,带去的养料和氧气就少,导致该部分机体组织新陈代谢大大减低,产热少,所以温度低,会发冷;另一方面,静脉血回流受阻,这就表示四肢产生的一部分代谢物,无法随血液循环流向肾脏去代谢,只好从汗腺排出体外,所以出冷汗。

1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

3.血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

4.交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

冬天脚冰凉出汗是什么原因 脚冰凉的常见原因

脚冰凉的常见原因

1、冬天脚冰凉或是末梢循环不好

气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,所以使得血液达不到四肢,脚尖等部位的血液循环不畅,所以脚容易冰凉。

2、冬天脚冰凉或是体质阳虚

在衣物保暖的情况下,仍然是脚冰凉,也可能是阳虚体质所致,阳虚又可称为虚寒,是指人的阳气不足,多为脾肾阳虚,脾主气血,血液流通不畅,脚就会冰凉。

3、冬天脚冰凉或是气血两虚

气血两虚、脾阳不振、脾肾阳虚都能引发脚冰凉,不分季节变换和心情都会出现,有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结,受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。

冬天脚冰凉出汗是什么原因 脚冰凉的常见原因

4、冬天脚冰凉或是激素变化

女性是最容易出现手脚冰凉的,可能是激素的变化通过影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症,月经和生育都会引起激素变化,所以女性容易出现脚冰凉。

5、冬天脚冰凉或是不够暖

很多爱美的女性即使到了寒冷的冬季,仍然为美而穿短裙短裤,这些衣服可能不够保暖,穿的少自然就会觉得冷。同时也提醒大家,冬天一定要注意保暖,切忌“要风度不要温度”,不然到时候感冒流鼻涕咳嗽可是更加“有损形象”呢!

6、冬天脚冰凉或是疾病

如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病,都是可能出现脚部冰凉的情况,多发生于青年女性,还有血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性,这些疾病都会导致脚冰凉。

冬天脚冰凉出汗是什么原因 脚冰凉的常见原因

什么情况容易手脚冰凉

1.体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环 较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属於运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

2.血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳 ,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低, 就会手脚冰冷。

3.压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期 ,就会慢慢恢复温暖。

4.衣物不够保暖

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意因为许多人体表的温觉神经接受身体的“凉点”,身体因为太过迟钝而不能感受到冷。

5.天气冷或长时间待在冷气房

天气太冷或是长时间呆在冷气房会让血流量减少、血行速度减缓而让手脚冰冷。

冬天脚冰凉出汗是什么原因 脚冰凉的常见原因

冬天手脚冰凉吃什么好

1、冬天手脚冰凉吃温补食物

冬季常吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等,不但能增加热量,温暖身子,还可以达到冬季滋补养生的作用 ,能抵御寒冷,缓解手脚冰凉。

2、冬天手脚冰凉服用中药

中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等,能有效改善以及预防手脚冰凉,中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群,可在中医的指导下服用。

3、冬天手脚冰凉吃含铁质的食物

铁是造血的主要原料,而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因,所以,在饮食中要增加铁质食物,如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等,可以促进血液循环,有效改善手脚冰凉症状。

4、冬天手脚冰凉吃含维E的食物

多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管,并且能促进末梢血液循环畅通,使手脚不再冰凉,坚持吃含有维生素E的食物,如

芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等,可以加强神经对抗寒冷的能力,改善手脚冰凉。

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5、冬天手脚冰凉吃含维A的食物

玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,可以补中益气、促进人体新陈代谢,提高抗寒能力,促进末梢血液循环,非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群。

6、冬天手脚冰凉吃含烟碱酸的食物

含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因为烟碱酸能使末梢血管扩张,改善手脚冰凉,还能稳定神经系统和循环系统。

7、冬天手脚冰凉食谱推荐

1牛奶姜汁

食材:鲜牛奶150-200毫升,生姜汁1匙,白糖少许。

做法:

1.牛奶、生姜汁、白糖共同倒入碗内,搅拌均匀。

2.然后入锅隔水蒸15分钟,即可。

功效:驱寒暖胃,适用于手脚冰凉。

冬天脚冰凉出汗是什么原因 脚冰凉的常见原因

2羊肉枸杞汤

食材:羊肉200克,枸杞15克,姜片适量。

做法:

1.羊肉洗净,切块,在沸水锅中汆出血水备用。

2.锅置于旺火上,放入羊肉、姜片、料酒,再加水共煮,煮至半熟。

3.加入枸杞、食盐,用中火煮至肉熟烂即可。

功效:滋补强身,抗寒冷,缓解手脚冰凉。

标签: 手脚冰凉疾病

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