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喝金桔水可以减肥吗 两周轻松瘦8公斤

时间:2019-03-12 16:45:13 编辑:

导读:大家都知道韩妞对自我要求相当高,尤其是外貌、身材,所以肌肤只要有什么新的减肥方式出现,韩妞就会一窝蜂去尝试,像之前的瘦身操、低卡果冻等,不过据说韩国现在最大势的减肥方式,就是吃金桔啦!一起看看吧!

大家都知道韩妞对自我要求相当高,尤其是外貌、身材,所以肌肤只要有什么新的减肥方式出现,韩妞就会一窝蜂去尝试,像之前的瘦身操、低卡果冻等,不过据说韩国现在最大势的减肥方式,就是吃金桔啦!一起看看吧!

喝金桔水可以减肥吗

三餐饭后喝一杯,两周轻松瘦8公斤啊,金桔每100g只有30卡路里,别看它小小一颗,但是食物纤维高、且卡路里低,最重要是它可抑制体内脂肪形成!另外它的维他命也比柠檬多4倍,可以让皮肤变的透亮、干净!

喝金桔水可以减肥吗 两周轻松瘦8公斤

原本作为减肥、排毒饮料就很有人气了,韩国甚至有youtuber实验以三餐搭配金桔汁,结果竟然在2周内减掉8公斤!

最推荐的喝法为:1茶匙的金桔原汁加水稀释成一杯(约220ml),或是可以直接将金桔汁做成冰块、在丢进开水里,夏天喝刚刚好~但是要注意的是因为金桔酸性较强,肠胃比较弱的女孩最好避免、或是可以稀释成更淡一点再喝喔!

喝金桔水可以减肥吗 两周轻松瘦8公斤

本来在韩国因为减肥效果优秀而大红大紫的金桔,最近因为女团MAMAMOO的华莎在综艺节目中介绍「金桔烧酒」,瞬间造成轰动,因为据说这个「金桔烧酒」,喝完隔天不会宿醉啊,是不是很强大?

喝金桔水可以减肥吗 两周轻松瘦8公斤

华莎推荐的「金桔烧酒」比例是:一瓶烧酒+2瓶盖的金桔汁,混和均匀后就完成搂!这么看来金桔不只可以帮助减肥、还不会宿醉,感觉该囤货起来吧XD

5种越吃越美丽的食物

酪梨:含丰富优质油脂,对肌肤很好,但酪梨热量高建议一天半颗就好。至于吃法,你可以选择跟沙拉拌在一起吃,或是打成酪梨牛奶喝。

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鱼:鱼类富含omega3脂肪酸、鱼油,可以帮助脑部神经物质传导,难怪小时候妈妈都说多吃鱼可以变聪明,建议每周至少吃3次鱼,当然可以每餐都有鱼是就好的!每次的量就是一巴掌大,众多鱼类中鱼油含量最多的是鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼。

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橄榄油:有助减少身体发炎、有益心脏健康,且富含橄榄多酚的植化素,可帮助抗氧化,但橄榄油不耐高温,所以建议不要用于炒菜。

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坚果:坚果有助于减少中锋、糖尿病与心脏病,但热量非常的高所以建议每天一把为限,同时要选择原味,可以减少热量的摄取。

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黑巧克力:黑巧克力可以帮助降血压,有益血管健康,其中还含有黄酮醇能帮助抗老。这里所指的黑巧克力是可可含量70%以上,还要选择没有添加香料、香精成分单纯的,切记每天最多吃5小薄片,不可以过量喔!

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标签: 金桔减肥

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